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南瓜作为一种常见的食材，不仅口感甜美，而且含有丰富的营养成分和多种维生素，如β-胡萝卜素、维生素C、E和高含量的钙，这些都对人体有好处。此外，南瓜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防结肠癌的发生，