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在设计健康饮食计划时，考虑食物的饱腹感是非常重要的因素之一。饱腹感不仅影响着我们的进食量，还与营养摄入和体重管理有着紧密的联系。以下是一些关键点，可以帮助我们在规划膳食时有效地考量食物的饱腹感：蛋白质