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推拿按摩作为一种传统的中医保健方法，具有舒筋活络、缓解疲劳、促进血液循环等功效。在进行推拿按摩时，遵循一定的步骤和顺序至关重要，以确保安全有效。以下是推拿按摩的基本步骤和顺序指南：准备工作选择安静舒适