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奇亚籽，这种源自于墨西哥和危地马拉的小小种子，近年来在健康养生界掀起了不小的波澜。它被誉为“超级食物”，因其丰富的营养成分和多种健康功效备受推崇。那么，奇亚籽究竟有哪些养生功效？在日常生活中，我们又该