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瑜伽球，也被称为健身球或瑞士球，近年来在健身和康复训练中越来越受欢迎。它不仅可以用于拉伸和力量训练，还特别被认为在提升核心稳定性和协调性方面具有显著效果。那么，使用瑜伽球训练是否真的能够有效提升核心稳