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爆发力是许多运动项目中至关重要的素质之一，尤其在短跑、跳跃、举重以及各种球类运动中表现得尤为明显。它是指肌肉在最短时间内产生最大力量的能力，是速度与力量的结合。因此，想要在运动健身中有效提升与训练爆发