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杠铃卧推是一项非常受欢迎的力量训练动作，主要针对胸大肌、三角肌和肱三头肌的锻炼。然而，由于肩部在动作中扮演着重要的角色，不正确的姿势或过度训练可能会导致肩部受伤。为了有效预防肩部受伤的风险，以下几个关