仁爱健康

运动健身时，能量代谢与消耗是一个复杂而又有规律可循的过程。无论是专业运动员，还是普通的健身爱好者，了解这一过程不仅能帮助我们更好地制定训练计划，还能有效提升运动效果、避免不必要的疲劳和伤害。那么，运动