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高原地区由于海拔较高，空气稀薄，气压较低，初到者常常会出现头痛、失眠、呼吸困难等不适症状，即所谓的高原反应。为了更好地适应和生活在这样的环境中，合理的饮食策略至关重要。以下是一些关于如何在高原地区通过