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运动训练原则是指导人们正确地进行体育锻炼的基本准则，它们能够帮助人们在健身过程中更科学地安排和实施训练计划，以达到最佳的运动效果。以下是一些重要的运动训练原则及其在健身教程中的实践要点：特定性原则（S