仁爱健康

热身运动是我们在开始任何剧烈活动之前必不可少的一步。它有助于提高体温和心率，增加肌肉的柔韧性和关节的活动度，减少受伤的风险。以下是一些常见的用于不同部位的热身动作：颈部绕环（Neck Rotation