仁爱健康

在探讨运动健身教程中的时间安排对脂肪代谢的影响之前，我们需要先了解一些基础知识。人体内的能量来源主要是碳水化合物（糖）、蛋白质和脂肪。当我们开始运动时，身体会优先使用糖作为主要的能源物质，因为它是快速