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膝盖是人体承重的重要关节之一，也是最容易受到损伤和退化的部位之一。中医养生中有很多方法和技巧可以帮助保护膝盖，促进其血液循环和新陈代谢，减轻疼痛和不适感。以下是一些常见的中医护膝锻炼与调理方法：推拿按