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青少年的身高增长是许多家长和孩子们关心的话题。除了遗传因素外，合理的锻炼计划也可以在一定程度上促进骨骼的生长发育，从而有助于身高的增长。以下是一些建议，可以帮助青少年制定有效的锻炼计划来达到增高的效果