在设计养生瑜伽馆的瑜伽课程作息时间时，应考虑到以下几个关键因素：

1. 学员需求：首先了解目标受众的需求和期望效果，如初学者可能需要较短且轻松的课程，而经验丰富的练习者则可能追求更长时间的挑战。

2. 场馆条件：考虑瑜伽馆的硬件设施和空间大小，确保每堂课都能提供舒适的环境和足够的空间供学员伸展身体。

3. 季节变化：不同季节人们的活动水平和精力水平会有所差异，因此在安排课程时可以适当调整时间和强度以适应季节的变化。

4. 教练团队：合理分配每位教练的工作量，确保他们有足够的时间准备教案和休息，从而保证教学质量。

5. 特殊节日或事件：针对特殊节假日（如春节、国庆节等）或重要事件（如考试季、工作高峰期等）灵活调整课程表，以便满足学员的特殊需求。

6. 安全性：确保每个时段都有足够的老师和工作人员在场，以确保学员的安全和健康。

7. 多样化：提供多样化的课程选择，包括热瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等多种类型，以及不同的难度级别，以吸引更多学员参与。

8. 会员反馈：定期收集会员对课程设置的反馈和建议，及时调整课程内容和时间，以提高满意度。

9. 市场趋势：关注行业动态和流行趋势，适时推出新的课程种类或主题活动，保持瑜伽馆的市场竞争力。

10. 政策法规：遵守当地政府关于健身房营业时间的法律法规，确保所有课程都在合法合规的时间内进行。

以下是一个示例的养生瑜伽馆瑜伽课程作息时间设置：

• 清晨活力唤醒瑜伽（6:30-7:30am）——适合早起人士，通过轻柔的体式帮助唤醒身体，为新的一天做好准备。
• 晨间基础瑜伽（8:00-9:00am）——适合上班族和学生党，帮助他们快速进入状态，迎接一天的挑战。
• 中午放松瑜伽（12:00-1:00pm）——午餐后的小憩时刻，通过瑜伽缓解上午工作的紧张情绪，恢复精神。
• 午后拉伸瑜伽（2:00-3:00pm）——下午时段的拉伸运动，有助于改善久坐带来的肌肉僵硬，提升工作效率。
• 傍晚平衡瑜伽（5:30-6:30pm）——下班后的减压好时光，通过平衡体式的练习达到身心和谐的状态。
• 晚间深度修复瑜伽（8:00-9:00pm）——睡前两小时，借助瑜伽的舒缓作用，让身体得到充分的放松与修复。

此外，还可以根据实际情况增设周末和工作日的早鸟班、夜猫子班等特色课程，以满足不同人群的需求。同时，建议每周至少留出一天作为场馆维护日，以确保场馆始终处于最佳状态。