特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质类型。这种体质的人群对某些物质（如花粉、食物、尘螨等）容易产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、咳嗽气喘等症状。中医认为，特禀体质是由于肺脾肾三脏功能失调所致，因此可以通过一系列的中医措施来调理身体，提高免疫力，从而达到预防和减轻过敏症状的目的。

一、饮食调养： 1. 避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、坚果等。 2. 多吃具有抗过敏作用的食物，如红枣、山药、黄豆、蜂蜜等。 3. 选择清淡易消化的食物，减少脾胃负担。 4. 适量摄入含有维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，有助于改善过敏体质。 5. 多喝水，保持体内水分充足，有利于排出体内的毒素。

二、生活习惯： 1. 保证充足的睡眠，避免过大的精神压力对身体造成影响。 2. 适当进行有氧运动，增强体质和免疫系统功能。 3. 避免接触过敏原，如动物毛发、烟草烟雾、室内灰尘等。 4. 注意个人卫生，勤洗衣服和床上用品，防止尘螨滋生。 5. 在医生指导下使用空气净化器，改善室内空气质量。

三、中医治疗与护理： 1. 中药调理：根据个体情况和医生的诊断，开具适合的中药方剂，如固肾涩精丸、玉屏风散等，可以固肾涩精、健脾化浊，增强机体抵抗力。 2. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，调节气血运行，平衡阴阳，缓解过敏症状。 3. 推拿按摩：定期进行推拿按摩，有助于促进血液循环，增强体质。 4. 中药浴足：用温热的中药水泡脚，可以祛湿通络，提高免疫力。 5. 食疗保健：利用一些具有抗过敏作用的食材制作食谱，如菊花茶、姜糖水等，可以在日常中起到一定的辅助作用。

四、心理调适： 1. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解紧张情绪。 2. 与他人分享感受，寻求支持和理解，避免过度压抑自己的情绪。 3. 根据自身情况制定合理的计划，避免过于追求完美而增加不必要的压力。

综上所述，特禀体质的人可以通过上述方法在日常的生活中有效地预防和减轻过敏症状。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施这些措施之前，最好咨询专业的中医师或医疗专业人士的建议，以便得到个性化的指导和治疗方案。