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早晨是一天的开始，也是许多人选择锻炼身体的好时机。适当的晨间运动可以帮助提高体温和代谢率，促进血液循环和新陈代谢，提升精神状态和注意力，为一天的活力打下良好的基础。以下是一些适合在早上进行的锻炼计划建