仁爱健康

在探讨最佳的早晨起床时间之前，我们需要先了解一些关于睡眠的基本知识。人的睡眠周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）两个阶段。非快速眼动期又分为浅睡期、轻睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四个