仁爱健康

在制定个人健身计划时，如何合理安排不同运动项目的锻炼频率和强度是一个关键问题。每个人的身体状况、健身目标和时间限制都不同，因此没有一刀切的答案。然而，以下原则可以帮助您设计一个有效的训练计划：多样性：