在传统中医学中，揉腹一直被认为是一种简单而有效的保健方法。它不仅能够促进肠道蠕动和血液循环，帮助消化系统的正常运作，还有助于调节脾胃功能，改善便秘和结肠炎等疾病。然而，随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注揉腹术是否真的能在日常生活中发挥重要作用，从而达到养生之效。

首先，我们需要了解的是，揉腹并非仅仅是简单的按摩腹部肌肉，而是一种结合了手法与气息调节的综合疗法。在古代医学文献《黄帝内经》中就有相关描述，指出通过揉腹可以“通调三焦”，即调整人体上、中、下三个部位的气机，使脏腑功能协调有序。此外，揉腹还能刺激肠道蠕动，增强胃肠道的动力，有助于食物的消化吸收以及排泄物的排出，对预防便秘和大肠癌的发生具有积极作用。

其次，从现代科学的角度来看，揉腹术也得到了一定的验证和支持。研究表明，揉腹可以通过刺激腹部的神经末梢来提高副交感神经的活动水平，降低交感神经的兴奋度，从而缓解紧张情绪，减轻压力对身体造成的影响。同时，揉腹还可以增加胃酸和其他消化液的分泌，促进肠胃蠕动，减少胀气现象，改善消化不良的症状。

再者，揉腹术对于减肥也有一定的效果。通过对腹部脂肪的适度按压和按摩，可以加速局部脂肪的代谢速度，有助于消除小肚腩。此外，揉腹还能够改善腹腔内的环境，为肠道菌群提供一个良好的生存空间，有利于维持肠道菌群的平衡，这对于控制体重和保持身体健康都是非常重要的。

最后，揉腹术作为一种非药物治疗手段，其安全性也是值得肯定的。虽然揉腹过程中可能会感到轻微的不适或疼痛，但这通常是正常的反应，表明气血正在疏通。只要掌握正确的揉腹方法和力度，一般不会对人体造成伤害。不过，需要注意的是，患有严重心脏病、肝硬化晚期或其他出血性疾病的人群应避免过度揉腹，以免引起不必要的风险。

综上所述，揉腹术作为中国传统医学的一部分，确实能够在一定程度上帮助人们维护身心健康，促进消化系统功能的正常运转，缓解压力和焦虑状态，甚至有助于减肥。然而，每个人的身体状况不同，因此在尝试揉腹之前最好咨询专业医生的意见，以便得到更加个性化的指导和建议。