儿童时期是身体生长发育的关键阶段，充足的营养摄入对于孩子的健康成长至关重要。其中，钙、铁和锌这三种矿物质更是不可或缺的营养素。钙对于骨骼的生长发育至关重要；铁则是血红蛋白的组成成分，有助于血液中的氧气运输；而锌则参与多种酶的活动，对免疫功能、食欲和生长都有影响。因此，科学地为儿童补充这些营养素是非常重要的。

首先，我们需要了解儿童对这些矿物质的需求量。不同年龄段的儿童对于各种矿物质的需要量有所差异，因此在制定补给计划时应根据孩子的实际年龄来调整摄取量。例如，7到10岁的孩子每天大约需要800毫克的钙，6到12个月的孩子每天可能需要15至24毫克左右的铁，而对于3岁以下的儿童来说，他们每天的锌需求量可能在3到5毫克之间。

其次，选择富含这些矿物质的食物非常重要。在钙质的摄取上，牛奶及奶制品如酸奶和芝士是最主要的来源。此外，豆类、绿叶蔬菜和坚果也含有丰富的钙质。铁的最佳食物来源包括瘦的红肉、豆类、全谷物和强化铁的食品（如婴儿麦片）。至于锌，它可以在肉类、海鲜、全谷物和乳制品中找到。

为了确保儿童能够从日常饮食中获得足够的矿物质，家长应该鼓励孩子尝试多样化的食物，并且尽量避免过多的加工食品和高糖饮料，因为这些通常缺乏必要的营养素。同时，均衡膳食也很重要，即保证有足够的水果、蔬菜、蛋白质、全谷物和健康的脂肪。

如果经过上述的努力，发现孩子仍然存在矿物质不足的情况，可以考虑使用营养补充剂。然而，在使用任何形式的补充剂之前，最好咨询儿科医生或专业的营养师，以确保剂量适合孩子的具体情况，且不会与其他药物发生不良反应。

最后，良好的饮食习惯和生活方式也对矿物质的吸收利用有很大帮助。定期带孩子进行户外活动可以帮助维生素D的合成，从而促进钙的吸收。同时，保持规律的运动和充足的睡眠也有助于身体的整体健康。

综上所述，通过合理的饮食规划以及必要时的适当补充，我们可以帮助孩子满足其成长所需的各种矿物质，为他们未来的健康发展打下坚实的基础。