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在追求强健体魄和增强身体力量的过程中，选择合适的训练方式至关重要。举重和俯卧撑是两种常见的锻炼方法，它们各自有其独特的优势和效果。本文将探讨这两种练习的益处，以及如何在日常健身计划中合理运用它们来提升