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哑铃飞鸟（Dumbbell Flyes）是一种经典的胸部锻炼动作，它能够有效地刺激胸大肌的发展，同时还能锻炼到肩膀和手臂的肌肉群。这个动作得名于起始姿势时双臂略微弯曲的状态，类似于鸟儿在飞行时的翅膀形