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  • 什么数据能够准确衡量有氧运动训练的成效？ 运动健身

    什么数据能够准确衡量有氧运动训练的成效？

    在评估有氧运动的训练成效时，以下几个关键指标可以提供准确的测量和反馈：最大摄氧量（VO2 max）：这是指人体在剧烈运动中消耗的最大氧气量。它反映了一个人的心肺功能水平，通常被认为是预测心血管疾病风险

    2024-10-30