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五禽戏作为中国传统的养生导引术，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，旨在调和气血、疏通经络、强身健体。对于现代人来说，五禽戏不仅是一种文化遗产，更是一种有效的健身方式。然而，练习五禽戏的频率与强