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铁是人体必需的微量元素之一，它在人体的多个生理过程中起着至关重要的作用。缺铁是全球范围内最常见的营养缺乏症之一，尤其在儿童、孕妇和育龄妇女中更为普遍。了解缺铁的危害以及如何有效补充铁元素，对于维护身体