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划船机训练近年来逐渐成为许多人健身计划中的重要组成部分，这不仅因为它能够有效提升心肺功能，还在于它对全身肌肉的锻炼效果显著。划船机训练通过模拟水上划船的动作，让全身多个肌群在一次动作中同时得到锻炼。这