仁爱健康

在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人面临着作息不规律、生物钟紊乱等问题。尤其是对于经常需要跨时区工作或频繁倒班的人群，时差带来的困扰更加明显。长期处于这种状态，不仅会影响睡眠