仁爱健康

力量训练是增强肌肉力量、提升身体素质的重要方式，然而，如果在训练中不加以注意，运动损伤的风险也会随之增加。运动损伤不仅影响训练进度，还可能对日常生活造成困扰。因此，如何有效预防和处理力量训练中的运动损