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游泳是一项全身性的运动，不仅能增强心肺功能、锻炼肌肉，还能有效塑形和减压。对于许多游泳爱好者来说，提升速度并增强效率是他们的不懈追求。那么，如何在游泳时提升速度并增强效率呢？以下将从技术、体能、心理和