仁爱健康

长跑是一项对身体和意志力都有较高要求的运动，尤其在耐力的提升上，需要科学系统的训练方法。许多长跑爱好者在提升耐力的过程中往往会遇到瓶颈，不知道该如何突破。事实上，长跑耐力的提升不仅仅依赖于单一的跑步训