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在健身人群中，增肌粉和蛋白粉一直是备受关注的两类营养补充品。许多人常常纠结于该如何选择，哪一种更适合自己的健身目标和身体状况。要回答这个问题，首先我们需要了解增肌粉和蛋白粉的成分、作用以及它们分别适合