仁爱健康

在普拉提的训练体系中，核心床训练与垫上训练是两个非常重要的组成部分。虽然它们都强调身体的控制、 alignment（对齐）和核心的稳定性，但在训练方式、器械使用和具体效果上却存在显著差异。了解这两者的