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组间休息时间
组间休息时间
运动健身
增肌运动健身过程中组间休息时间究竟该如何掌握?
在追求肌肉增长和力量提升的健身过程中,如何合理安排组间休息时间是至关重要的因素之一。适当的休息能够帮助恢复体力,提高训练效率;而过度或不充分的休息则可能导致疲劳积累,影响训练效果甚至增加受伤的风险。那
2025-02-01
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