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南瓜是一种常见的蔬菜，因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受推崇。在中医中被认为具有温中补气、化浊的功效，而在西方则常被用于制作甜点和烘焙食品。以下是关于南瓜的一些主要养生功效以及食用的注意事项：抗氧