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提升身体耐力的过程并非一蹴而就，而是需要科学合理的训练方法。其中，“训练强度递增”是一种有效且安全的策略，它能够帮助人们在锻炼中逐渐增加身体的承受能力，从而提高身体耐力水平。以下是关于如何实施这种策略

深蹲是一项非常有效的全身力量锻炼动作，它能够增强腿部肌肉的力量和稳定性，同时对核心肌群也有一定的刺激作用。在进行深蹲训练时，合理地设定重量递增策略是确保训练效果的关键因素之一。以下是一些关于如何设定深