仁爱健康

在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了自己的身体健康和良好的睡眠质量。然而，通过适当的睡前拉伸运动，我们可以为身体带来一系列的健康益处，从而改善我们的养生作息。首先，睡前拉伸有助于缓解一天的紧张与压力。