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在制定运动健身计划时，个体差异是一个非常重要的考虑因素。每个人的身体状况、健康目标和可用时间都不同，因此需要根据自己的实际情况来调整运动计划。以下是一些关键点，可以帮助你在设计运动计划时做出适当的调整