仁爱健康

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过这些关节的韧带、肌腱和肌肉的弹性与伸展能力。保持良好的柔韧性不仅有助于提高身体的灵活性和协调性，还能减少运动伤害的风险，改善姿势，缓解肌肉紧张和僵硬感，从而促进