在中医理论中，"风邪"是一种外感病邪，它可以通过皮肤毛孔或口鼻侵入人体，导致感冒咳嗽、咳嗽气喘等症状。因此，增强身体对风邪的抵抗力是保持身体健康的重要一环。以下是如何通过改变生活方式来增强身体抵抗力的建议：

1. 合理饮食：
2. 增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，以增强免疫系统功能。
3. 多吃含有β-胡萝卜素的水果和蔬菜，如胡萝卜和南瓜，有助于提高呼吸道黏膜的防御能力。

4. 适量食用含锌食物，如海鲜和坚果，有助于提升免疫力。

5. 规律作息：

6. 确保每晚有充足的睡眠时间，成人通常需要7到9小时的睡眠。

7. 在固定的时间上床睡觉，建立良好的生物钟。

8. 适度运动：

9. 有氧运动可以增强心肺功能，提高体温，帮助抵御外界寒冷空气的侵袭。
10. 选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

11. 避免过度劳累，以免耗伤正气。

12. 调节情绪：

13. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想和轻柔的音乐，可以帮助缓解压力和焦虑。

14. 与家人和朋友保持积极的人际关系，分享快乐和支持。

15. 注意保暖：

16. 根据天气变化及时增减衣物，特别是颈部、头部和脚部的保暖。

17. 使用围巾、帽子和手套等防寒用品，减少身体受凉的机会。

18. 个人卫生：

19. 勤洗手，尤其是在接触公共物品后，用肥皂和水彻底清洗双手。

20. 如果条件允许，可以使用口罩来阻挡空气中可能携带的风邪之气。

21. 室内环境：

22. 保持居住环境的通风干燥，定期清洁和消毒家居表面。

23. 可以使用加湿器来维持适当的湿度水平，减少空气中的细菌和病毒存活的可能性。

24. 中药调理：

25. 在医生的指导下，适当服用一些具有抗感冒作用的中药，如板蓝根冲剂、菊花茶等。
26. 这些药物可以帮助增强机体抵抗力，预防感冒咳嗽和其他疾病的发生。

综上所述，通过以上措施，我们可以有效地改变生活方式，增强身体对风邪之气的抵抗力，从而达到维护身心健康的目的。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持下去。