在现代社会中，越来越多的人开始重视自己的身体健康，并将健身视为一种对身体的长期投资。然而，如何客观地评估这种投资的成效和回报率呢？以下将从多个方面来探讨健身对身体投资能力的一些关键指标。

首先，我们需要明确一点，健身不仅仅是追求外在的形体美，更重要的是提升内在的健康状态和生活质量。因此，评估健身对身体投资的能力时，不应只关注体重或体型的变化，而应该综合考虑以下几个因素：

1. 心肺功能：通过有氧运动如跑步、游泳等可以显著提高心脏泵血能力和肺部换气效率。我们可以通过监测最大摄氧量（VO2max）这一指标来评估心肺功能的改善情况。

2. 肌肉力量与耐力：抗阻训练可以增加肌肉质量和力量，从而提高身体代谢率和日常活动中的表现。可以通过哑铃卧推、深蹲等动作测试肌肉的力量和耐力水平。

3. 灵活性与柔韧性：拉伸练习有助于增加关节的活动范围，减少受伤的风险。可以通过测量各主要关节的活动度来评价柔韧性的改变。

4. 身体成分比例：除了脂肪含量外，还需要考虑去脂体重（FFM）即瘦体重的比例，这反映了一个人的基础代谢水平和健康状况。

5. 心理健康：适度的体育锻炼能够减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，提升自信心和幸福感。可以通过问卷调查或者心理测评工具来衡量个体的心理健康状况。

6. 生活质量的提升：健身有助于预防慢性疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症，从而降低医疗支出，提高整体的生活质量。

7. 工作效率的提高：健康的身体往往能带来更高的专注力和工作效能，从而使个人在职场上更具竞争力。

综上所述，健身对身体投资能力的评估应当是一个全面且个性化的过程。每个人可以根据自身的需求设定不同的目标，并通过上述指标定期检查自己健身计划的执行效果。同时，专业的医生和健身教练也可以提供定期的健康体检和指导，帮助人们更好地管理自己的身心健康。

最后，需要强调的是，健身是一项长期的计划，不能一蹴而就。只有坚持不懈地进行科学合理的训练，并且保持良好的生活习惯，才能真正享受到这项投资带来的丰厚回报。