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在现代健身领域中，“超级组”是一个广为人知的训练策略，它以其独特的逻辑和效果而受到许多运动员和健身爱好者的青睐。超级组训练法是一种高级的训练技术，旨在通过特定的方式组合不同肌肉群的锻炼动作来提高训练效