仁爱健康

在探讨睡眠养生与梦境的意义之前，我们需要先了解睡眠的生理机制以及梦的形成过程。睡眠是人体不可或缺的基本需求之一，它不仅是身体休息的过程，也是大脑自我修复的关键时期。睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和