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熬夜是现代人常见的生活习惯之一，无论是工作压力还是娱乐活动，都可能导致我们无法在正常时间入睡。熬夜会打乱我们的生物钟，影响睡眠质量，从而导致第二天感到疲劳和注意力不集中。然而，有时候熬夜不可避免，那么