仁爱健康

力量训练是一种通过增加肌肉对抗阻力的能力来提高身体素质的训练方式。它不仅能够增强肌肉力量，还能够提高身体的代谢率，促进骨骼健康，改善体态和姿态，甚至能够提高日常生活中的功能性运动能力。力量训练的项目多