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在现代社会中，咖啡和酒是许多人日常生活中不可或缺的两种饮料。然而，它们对睡眠的影响却常常被忽视或误解。这篇文章将探讨咖啡因和酒精与睡眠的关系，以及如何更好地管理这些因素以获得更好的夜间休息质量。首先，

咖啡因和盐分是现代饮食中常见的成分，它们在我们的日常生活中扮演着重要的角色。然而，过量摄入这些物质可能会对骨骼健康产生不利影响。咖啡因是一种天然存在的中枢神经系统兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、巧克力和某