仁爱健康

在现代社会中，许多人都会遇到晚上无法一觉到天亮的困扰。半夜醒来后，往往很难再进入梦乡，这不仅影响了睡眠质量，还会对身心健康造成负面影响。那么，我们该如何有效地解决这个问题呢？以下是一些实用的建议和策略