仁爱健康

在追求更佳的健身效果和运动表现的旅程中，了解身体的关节活动范围（ROM）至关重要。通过定期评估和监测ROM，我们可以制定个性化的训练计划，提高身体的活动性和柔韧性，从而减少受伤风险，提升运动的效率和质