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碳水化合物是人体能量的主要来源之一，它们在食物中广泛存在，如谷物、水果、蔬菜和豆类等。然而，不同的碳水化合物类型对身体有着不同的影响，这些影响可能涉及到体重管理、血糖控制以及心血管健康等方面。首先，让