仁爱健康

在探讨确保良好生活方式所需的最低睡眠时长之前，我们需要先了解为什么充足的睡眠对维持身心健康至关重要。睡眠是人体不可或缺的基本生理需求之一，它不仅有助于恢复体力和精力，还有助于巩固记忆、促进生长发育和修